我來解決你的疑惑|吃哈密瓜會上火嗎

水果，陪伴我們度過炎炎夏日的非常不錯的選擇，西瓜、哈密瓜就是夏日裡很常見很不錯的選擇，今天就來說說吃哈密瓜會上火嗎？很多朋友都會感覺吃多了哈密瓜嗓子癢癢的，不舒服，是不是上火了，還是和小編好好的看看吧，解決了疑惑吃什麼都會更放心。

一、吃哈密瓜會上火嗎

吃哈密瓜是不會上火的，哈密瓜的性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

從中醫的角度來說，比較甜的一些瓜類這種水果的性質一般都是偏寒的，適當的吃一些是不會導致上火的，還有很好的預防便祕，具有補氣滋陰潤肺等作用，在預防咳喘胃病以及貧血方面也有很好的作用。

對於普通人群來說，適當的吃一些寒瓜，有很好的調理的功效，富含微量元素，富含蛋白質以及維生素，對於提高免疫力水平有很好的作用，而且哈密瓜的糖分比較高，能夠提供身體的一定的熱量，這對於身體的保健調理都是有好處的。

要注意的是，哈密瓜雖然屬於偏寒的水果，但是裡面糖分比較高，所以平時不能過多的食用，一旦吃得過多，也容易導致上火的情況，畢竟糖分過高，還容易引起脂肪堆積的問題，所以在平時吃哈密瓜的時候，一定要注意適度，不能吃得過多。

因此，吃哈密瓜是不會上火的，但是愛吃哈密瓜的人也要量力而為，因為哈密瓜含糖量較高，因此，糖尿病患者要少吃，哈密瓜雖好吃，也不能多吃!

二、哈密瓜的營養價值

哈密瓜是大多數人都喜歡吃的一種水果，吃起來口感十分好，水分也多，是清熱消暑必備的瓜果，哈密瓜不但口感好風味佳，而且富有營養。下面我們來了解哈密瓜的營養價值!

1.哈密瓜含有人體所需的多種營養元素，哈密瓜肉中含有幹物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。

2.哈密瓜維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

3.哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。

吃哈密瓜會上火嗎？當然是不會的。哈密瓜是寒性的食物，有解暑的功效，其實是有去火的功效的，之所以會覺得讓我們上火是因為，有時候我們吃起來就沒有節制了，導致糖分攝入了過多，才會嗓子癢癢，上火是因為吃的太多，適得其反了，所以在美食麵前還是需要節制的。