吃哈密瓜要注意這些|吃哈密瓜會胖嗎

哈密瓜是我們日常生活中比較常見的一種水果，哈密瓜是一種含糖量很高。且味甜如蜜，爽脆無比，適合夏天的蜜果哈密瓜不僅可以美容，防晒，補血，補充維生素，還可以防止胎兒畸形，利便益氣，節數職。可下面小編就為大家總結了吃哈密瓜會胖嗎？吃哈密瓜要注意哪些問題，如果你感興趣的話就趕緊看下去吧。

一、吃哈密瓜會胖嗎

適量吃一般不會，但吃多容易長胖

1.哈密瓜中所含的熱量其實並不高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時候吃的。

2.哈密瓜的含糖量很高。一般含糖量在15%~18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達20%，被譽為最名貴之果，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜幹更會達到含糖量60%及其以上。所以，吃的時候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發胖。

二、吃哈密瓜的好處

1.美容防晒

哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防晒，減少面板黑色素的形成，有護膚美容的功效。

2.補血

食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來說有補血的功效。

女性常見的症狀就是貧血，吃些哈密瓜有助於改善女性貧血的症狀，但是若追究會不會長胖的問題話，最好少吃一些。

3.補充維生素

每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

4.利便益氣

哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

5.解暑止渴

哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。

6.孕婦多吃可預防胎兒畸形

吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。

三、哈密瓜禁忌

哈密瓜不能和什麼一起吃

1.不能和香蕉同食使腎衰病人、關節炎病人病症加重。

2.不能與蟹、田螺、油餅同吃，與蟹同食，有損腸胃，易致腹瀉。

3.也不能與啤酒、小蟹、牛肉、豬肝一起吃。

四、哈密瓜哪些人不能吃

哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

哈密瓜中富含維生素等對於人體有益的物質，可以有效的防晒，減少面板黑腹黑色素的形成，有護膚美容的功效，還有補血，補充維生素，解暑止咳等功效。孕婦也可以多吃一些哈密瓜，哈密瓜可以預防胎兒的畸形，對胎兒和孕婦都是非常有益的水果。在看了小編的文章以後，你有沒有對吃哈密瓜會胖嗎？這個。問題有了更加深刻的瞭解。