你還不瞭解嗎？|哈密瓜的介紹

在繁忙的社會工作中，人們越來越關注身體健康的保養，不管吃什麼都會看看它的功效對身體有沒有好處，最常見的就是水果，水果含有的營養最多，而且還不會增長脂肪，所以稱為了人們最喜歡你的天然營養品，那麼甜美多汁的哈密瓜大家瞭解嗎？

一、哈密瓜的介紹和功效

1、補血

哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。

2、防晒

美味可口的哈密瓜不僅僅是人們夏季消暑的上佳選擇，而且它還有著特殊的作用。法國的一位農夫在無意中發 現，有種哈密瓜對人們的面板特別有好處，它能防止人們嬌嫩的面板被太陽晒傷。

哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護面板健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜，對保養夏季面板是有很大益處的。

3、減肥利便

哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、預防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

二、哈密瓜怎麼吃

哈密瓜汁

主料：哈密瓜100克。

輔料：檸檬汁10克蜂蜜10克。

做法

(1)將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機內。

(2)加入碎冰打成汁倒入杯中。

(3)加入檸檬汁,蜂蜜調勻後即可飲用。

它可以滿足人體每日維生素A和維生素C的需要，並且提供其他貴重礦物質。富有的B族複合維生素也有很好的保健功效，維生素C有利於人體反抗傳染病，而礦物質錳能夠作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。其富有的豐富維生素A有利於維持健康的肌膚，降低患白內障的風險，並改善視力。維生素A的功效還包括預防肺癌及其口腔癌。哈密瓜還能夠作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

通過文章對哈密瓜的介紹，大家是不是知道吃哈密瓜的好處非常多了，但是哈密瓜是涼性的所以不能多吃，會引發腹瀉，並且像患有腳氣、黃疸、咳喘這些病人都是宜多吃的，孕婦在孕期是可以吃一些的，但是產後就不建議食用了，大家都瞭解了嗎？