說起哈密瓜，大家都是非常喜歡吃的。小的時候，因為交通物流沒那麼便利，從遙遠的新疆運過來的新疆哈密瓜是很多人童年裡高檔水果的回憶。那時候，如果能吃上一次哈密瓜，足以在小朋友面前炫耀很久了。現在交通便利了，大多數人都可以方便的吃上哈密瓜了，那麼哈密瓜有什麼好處呢？
一、吃哈密瓜有什麼好處
很多人都喜歡吃哈密瓜，因為哈密瓜的味道非常的香甜。不過大家都忽略了花蜜瓜不僅好吃，它還有很多的功效。吃哈密瓜還有減肥的效果，而且對於防晒.冠心病和癌症等，都有著預防的作用。所以說哈密瓜又被稱為瓜中之王。下面我們就來看一下，吃哈密瓜有哪些好處。
1.哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病;其中含有的B族複合維生素也有很好的保健功效。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，可以預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
2.哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。
3.哈密瓜中富含了抗氧化的物質，可以幫助人們抵抗對於身體細胞造成損傷的自由基。
4.哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
5.哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
二、哈密瓜的營養價值
1.哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質.膳食纖維.胡蘿蔔素.果膠.糖類.維生素A.維生素B.維生素C.磷.鈉.鉀等。
2.哈密瓜果肉有利小便.止渴.除煩熱.防暑氣等作用，可治發燒.中暑.口渴.尿路感染.口鼻生瘡等症狀。
3.如果經常的會感覺到心神不安.身心疲憊的話，或者是有口臭。可以吃一些哈密瓜有著改善的效果。
4.哈密瓜和其它一些甜瓜都有一個特點，它們的瓜蒂部分含有苦瓜素，能夠刺激胃壁粘膜部分，引起嘔吐。當食物中毒的時候，可以適量的服用，引起嘔吐。而且它的毒素不會被腸胃吸收，是很好的一種催吐劑。
5.哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。
看了上面這麼多關於吃哈密瓜有什麼好處的介紹，相信大家對於哈密瓜的營養價值及功效作用都有了一個比較全面的認識了吧。哈密瓜作為一種水果中比較受大家寵愛的一種，一直以來地位都比較高，大家也都喜歡吃。看了上面吃哈密瓜好處的介紹，相信每一個人都不會錯過哈密瓜的。
千里飄香谷
