哈密瓜對人體有何好處|哺乳期能吃哈密瓜嗎

女性在生產完小寶寶之後的一段時間裡，身體是比較虛弱的，這個時間段在飲食方面需要多加的注意一下。哈密瓜，屬於是一種水果型別的，平時人們都會食用到，那麼在哺乳期的時候，能夠吃哈密瓜嗎？對人體有何好處呢？以下就讓我們一起來看看吧！

一、哺乳期能吃哈密瓜嗎

哺乳期可以適量食用哈密瓜。哺乳期是女性一生中的重要時期，女性既要恢復自身健康，同時又要擔負泌乳與哺育嬰兒的重任，故哺乳期的膳食營養尤為關鍵。在這個階段，女性需要均衡攝入優質蛋白、礦物質鈣、多種維生素等營養，方能為嬰兒提供優質的母乳。哈密瓜含有豐富的維生素以及及鈣、磷、鐵等元素，適量食用對母親以及嬰兒都十分有益。

1.補充營養，促進身體恢復

哈密瓜風味獨特，營養豐富。哈密瓜含的鐵比雞肉要多3-4倍，比牛奶高20倍，可以提供充足的營養，對產婦媽媽身體恢復非常有利。

2.緩解不良情緒

哈密瓜內含有豐富的礦物質、糖分、維生素等，且香甜可口，可有效緩解哺乳期女性煩躁、不安的情緒。

3.解哺乳期上火及便祕

孕婦於哺乳期易發上火及便祕。哈密瓜具有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等功效，適當進食，對於中暑、口渴、口鼻生瘡等症狀有一定的緩解作用。

二、吃哈密瓜對人體的好處

1.哈密瓜不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

2.如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

3.一般人皆可食用，每天90克左右。 搬動哈密瓜應輕拿輕放，不要碰傷瓜皮。受傷後的瓜很容易變質腐爛，不能儲藏。哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食。

4.哈密瓜不僅是一種美味的水果，還具有很多功效與作用，食用哈密瓜可以益氣清熱，除煩凝神，對人體大有裨益。

哺乳期能吃哈密瓜嗎？是可以適量性的食用的哦，但是需要注意的是，一次性不可以食用過量的哈密瓜，這對哺乳期的女性身體是會產生不好的影響的哦。而且要適當的補充營養物質，讓身體快速的好起來。哈密瓜所帶來的好處也是極多的，但是不可多吃！