哈密瓜的口味香甜，是吃貨摯愛，那吃哈密瓜有什麼好處你又知道嗎？

哈密瓜是夏日裡的消暑佳品，因為它又香又甜，又多汁美味，哈密瓜的口味香甜，是很多吃貨的夏日必吃水果之一。我們都愛吃哈密瓜，那你又知不知道原來哈密瓜除了好吃，還對我們身體有什麼益處呢？聽到這訊息，作為吃貨的你是不是很興奮？我們又可以肆無忌憚的吃哈密瓜了~

哈密瓜的口味香甜，是吃貨摯愛，那吃哈密瓜有什麼好處你又知道嗎？

哈密瓜是中國新疆的特產，哈密瓜的外形因為其產地品種的不同，而顏色形狀各異，一般分為網紋哈密瓜與光皮哈密瓜兩種。哈密瓜果肉一般呈現黃色，瓜囊中心有籽，哈密瓜的肉厚質細、香甜清脆、汁濃、皮薄、含糖量高達15%，所以哈密瓜的口味香甜是國內瓜果中的佼佼者。

哈密瓜不僅可以當做水果鮮食，還可以製作成瓜幹、瓜脯、瓜汁。哈密瓜的籽可用於做精油，富含藥用、美容、保健功效與一身，可廣泛應用在醫藥、美容、保健、營養食品等領域。除此之外，哈密瓜的瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。可以說哈密瓜的一身都是寶。

中醫認為哈密瓜味甘，性寒涼，具有生津止渴、清熱除煩、防暑利尿等功效，對中暑煩熱、口鼻生瘡、口渴口臭、小便不利等症有輔助治療作用。

哈密瓜的好處：

1、哈密瓜有助於預防貧血

哈密瓜中的鐵含量是牛奶的16倍，每100克哈密瓜果肉中含有鐵元素1毫克，所以哈密瓜可以作為預防缺鐵性貧血的食療佳品。

2、哈密瓜有助於保護視力

每100克哈密瓜果肉中含有153毫克的維生素A，眾所周知，維生素A對於保護視力，緩解視疲勞，預防夜盲症有重要的作用，同時，維生素A還有助於青少年的骨骼與身體發育，防治面板粗糙，減少罹患白內障的風險。

3、哈密瓜有助於預防高鈉型高血壓

哈密瓜的鉀含量豐富，每100克哈密瓜果肉中含有鉀元素190毫克。鉀元素在人體中有助於維持體液平衡，保持心跳的規律正常以及維持正常的肌肉收縮作用，還能預防因為鈉攝入超標而引起的高血壓等。

4、哈密瓜有助於防晒

哈密瓜中含有的抗氧化物質，能幫助細胞抵禦因為暴晒而產生的自由基，防止面板晒傷，對抗紫外線對面板的傷害。

5、哈密瓜有助於減肥

每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物，熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一，一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量，散步70分鐘左右即可消耗完畢，而100克的白米飯則含有116千卡的熱量，幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友，可以減少米飯的攝入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加飽腹感，又降低了熱量的攝入。

哈密瓜的口味香甜是很多吃貨的摯愛，看完這篇文章大家又對哈密瓜的好處有了更多的瞭解啦，原來哈密瓜對於保護視力、預防貧血、預防高血壓等有功效，所以在夏日炎炎的火辣氣候裡，大家可以多吃一點哈密瓜了。大家多吃水果，養成良好的飲食習慣，給健康加滿分。