替你解開迷惑|夏天喝牛奶會上火嗎

在人們的腦海中關於牛奶的認知一直流傳著一個說法，就是晚上喝牛奶起到安眠的作用，夏天喝牛奶會上火。到底這個說法正確與否，小編查閱各種資料，通過問專家等形式瞭解到了許多關於牛奶的知識，夏天喝牛奶會上火嗎？小編來替你解答。

專家表示，牛奶具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用，喝牛奶並不會上火。而且，在炎炎夏季，人體為了抵抗高溫，消耗大量的體力，正是需要補充各種營養、優質蛋白質和多種維生素的時候，牛奶不僅富含人體所需的各種營養，而且人體對牛奶中的營養成分的消化吸收率高達92%，因此，牛奶應該是十分適合夏季飲用的營養飲品。

在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補充由於人體出汗而流失的水分，更能增加營養，這對保持夏日身體健康極為有益。此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能大大增強人體免疫能力。所以，夏天喝牛不僅不會上火，還能清熱解毒。

注意：夏天宜飲用常溫紙盒或紙袋包裝的牛奶，這種牛奶經過了高溫瞬時滅菌，包裝材料有紙、鋁箔、塑料膜六層複合而成，有效地隔絕了光線、細菌及空氣對牛奶的侵害，不用新增防腐劑也能在常溫下儲存，方便隨時飲用，更是夏日出遊的必備飲品。

夏天喝牛奶會上火嗎？從中醫角度看，“上火”是人體陰陽失調後出現的內熱症，夏天因為天氣炎熱，人體血氣較旺盛，當然很容易“上火”。但夏天喝牛奶不僅不“上火”，還能解熱毒、去肝火。

中醫論述牛奶味甘、性微寒，有清肺胃、生津、通便、補虛等成效，且牛奶中富有78%左右的水分，在易出汗的夏日裡飲用，能夠新增肌體流散的水分。

夏季喝牛奶三規則

既然夏季喝牛奶益處多，就是該怎樣喝?這得注意下面三大準繩：

◆飲用適度：牛奶是高營養食品，每天飲用絕佳，但不能貪多，且牛奶對某些人來說很難吸收，過量飲用後反而會縮短牛奶的消化吸收，至此大家喝牛奶時必須要適度，普遍掌控在250~450毫升前後方可。

◆不合適冷飲：夏天部分人群習慣喝凍牛奶，但冷飲會造成胃腸道緊縮，反而不能實現飲用牛奶的護理終點，很有可能一些人還會出現反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適情況。於是，飲用牛奶絕佳抉擇是常溫牛奶、或易吸化的發酵性奶製品，如酸奶、乳酪等，或將冷凍牛奶放置一會再飲用。

◆講究期限：牛奶不合適空腹飲用，飲用時可配搭麵包等固體食物。飯前飯後不合適喝牛奶，因為會降低人體對牛奶的消化吸收能力。睡前喝牛奶則有安神療效，更可維護腸胃的正常機能。

夏天喝牛奶會上火嗎？小編在文章中也確切的給出了答案，大家夏天還是可以喝牛奶來補充身體所需要的營養，並不會上火。夏天人體燥熱，這才是造成人體上火的因素。但夏季喝牛奶還是要適量飲用，不要喝冰鎮牛奶，避免出現腸道不適等毛病。