產婦第一週食譜

孕婦在生產之後第一週內處於一種很虛弱的狀態，這期間一定要注意做好營養補充，儘快養好身體，否則很容易留下什麼病根。那麼，產婦第一週應該吃哪些東西呢?今天我們講解的就是關於產婦第一週食譜的問題，認真記住哦。

產婦第一週食譜

一、麻油豬肝湯

功效：補血、收子宮、排惡露

用料 ：豬肝 250克 、薑片25克

調料：鹽一點點 、黑芝麻油

做法 ：將豬肝洗淨，切成約 3毫米厚的片，姜切薄片。

1、在鍋中燒水，水開後放入豬肝，焯燙約30秒後撈出，用清水洗淨。 鍋內加入黑芝麻油，放入薑片，小火煸至薑片呈金黃色後盛出。

2、另起一鍋，用煸薑片剩下的油快速翻炒豬肝，直到變色。

3～4 、再加入煸好的薑片、水，煮至豬肝熟爛。

5、加少許鹽調味，趁熱食用即可。

二、黑木耳腰花湯

功效：修復子宮，恢復元氣

用料：豬腰1個 、黑木耳(幹)3克 、姜25克

調料 ：鹽一點點

做法 ：1、豬腰洗淨，在清水中浸泡一會兒，取出切半，去除白色筋膜。

2、在處理好的豬腰表面切豎條兒，底部不要切斷，間隔 3毫米最合適。切好後，再扭轉方向，交叉著再切豎條兒。將切好花刀的豬腰切成小塊備用。木耳泡發後洗淨撕成小朵。

3、鍋內燒水，水開後放入腰花，焯 5秒後撈出，用清水衝去血沫。

4 ～ 6、將焯好的豬腰、薑片和黑木耳一起放入鍋中，加入水、鹽。

7～ 8、蓋上鍋蓋，煲 45分鐘即可。

三、山藥胡蘿蔔玉米竹蓀湯

功效：清甜開胃，營養豐富

用料 ：山藥半根 、玉米半根、香菇4朵 、胡蘿蔔1根 、竹蓀4根 、枸杞5粒 、雞湯1800毫升

調料：鹽 1/4茶匙(1克)

做法： 1 、胡蘿蔔、山藥去皮後切成一口大小的滾刀塊，玉米切小塊，香菇洗淨後切4瓣， 竹蓀提前浸泡在涼水中，泡軟後切小段，枸杞用涼水浸泡。

2、所有切好的蔬菜放入雞湯中，大火煮開後轉中小火煮30分鐘左右。

3、放入枸杞、 鹽，調勻即可。

四、竹蓀蓮子豬心湯

功效：養心安神，調節 腸胃

用料 ：豬心 250克 、蓮子10克 、竹蓀3克、姜25克

調料 ：鹽一點點

做法 ：豬心洗淨，切成厚約3毫米的片;蓮子洗淨，去除蓮心;

1、竹蓀用清水泡軟後瀝乾; 老薑洗淨切片備用。

2、鍋中燒水，水開後放入竹蓀，焯燙約20秒後撈出。

3、放入豬心焯燙約20秒後 撈出。

4～8、另起一鍋，加入焯好的豬心、薑片、蓮子、水、鹽，大火燒開後轉小火煮 30分鐘左右即可。

產婦生下小寶寶，全家人在高興之餘也別忘了此事的大功臣，一定要好好照顧產婦，特別是在第一週內，要做好各個方面的工作。首當其衝的就是營養的補充，畢竟懷胎十月加上分娩大大地損耗了產婦的元氣，今天這篇文章就是關於產婦第一週食譜，現在你應該怎樣做了吧。