從古至今，在生活中孕婦都扮演著重要的角色。一個家庭中，一旦有孕婦，那他們的飲食作息什麼的都會有所改變。孕婦的這個飲食是非常關鍵的，吃的什麼，吃的好與壞，都會直接影響到胎兒的發育以及出生之後的身體狀況，因此，孕婦的飲食一定要慎重。
孕婦一週食譜
親愛的孕媽媽們，你們好!對於孕婦來說，懷孕了飲食可是特別重要的。在孕期飲食和平常的飲食要有什麼不一樣呢?
懷孕了，每天、每週、每月的飲食都要和孕前有所區別了哦!那麼，孕媽媽一週7天的飲食究竟要怎麼安排好呢?
1.週一：
早上：饅頭二個、香菇雞絲粥一碗、西紅柿炒雞蛋、肉絲炒榨菜、香蕉一個。
中午：米飯二碗、白豆腐、竹筍鯽魚湯一碗、獼猴桃一個。
晚上：花捲一個、燒茄子一份、蘿蔔絲肉丸湯一碗、蘋果一個。
2.週二：
早上：牛奶大米粥一碗、胡蘿蔔燉牛楠、爽口白菜、蘋果一個
中午：米飯二小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉一個
晚上：小花捲二個、玉米麵粥一碗、豆腐燉蘿蔔海帶、桔子一個
3.週三：
早上：掛麵臥雞蛋一碗、瘦肉炒芥蘭、攔海帶絲、火龍果一個
中午：玉米麵發糕二塊、海米炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨一個
晚上：米飯二小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄一串
4.週四：
早上：大麥薏米粥一碗、饅頭一個、拌二筍、清炒肝尖一份
中午：紅豆米飯一碗、香菇燒豆腐、軟溜雞片、酸甜什錦水果一碗
晚上：油鹽燒餅一個、排骨燴海帶、西紅柿炒雞蛋、銀耳魚丸湯、鴨梨一個
5.週五：
早上：桃仁芝麻花生粥一碗、小餅一個、煮雞蛋一個、土豆燒牛肉、時令水果一個
中午：二米飯一碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯、香蕉一個
晚上：糖三角二個、拌黃瓜條、雙色菜花、龍眼肉少量
6.週六：
早上：海米菠菜粥、饅頭一個、蠔油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉一份
中午：紅豆米飯二小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子一個
晚上：枸杞紅糖小米粥一碗、小花捲二個、凍豆腐金針菇湯、涼拌苦瓜、獼猴桃一個
7.週日：
早上：地瓜粥、蔥油餅一個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁一杯
中午：大米飯二小碗、清炒山藥、幹炸小黃花魚、時令水果一個
晚上：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶一杯
孕婦的飲食是非常重要的，孕婦一週食譜如上所介紹，那麼一個月甚至幾個月都是要注意的，在整個懷孕過程中都需要引起重視，這個食譜決定著一個家庭的命運，對家庭關係也會產生一些影響。胎兒是否發育完全，身體健康與否與之都有著很大的關係。
千里飄香谷
