你知道孕婦一週營養早餐食譜該怎麼吃嗎

很多媽媽在懷孕之後的飲食方面就會特別注意，比如今天要吃什麼，明天要吃什麼，都被安排的妥妥的，不僅是為了自己的身體好，更是為了肚子的寶寶，吃得好，以後才能生出一個白白胖胖的孩子。那麼孕婦在懷孕之後的一週營養早餐該怎麼吃呢？

一、孕婦一週營養早餐食譜

孕婦是需要吃好、吃對，這樣才能夠給腹中的胎兒提供足夠的營養，讓其能夠順利的長大。孕婦要吃好要從早餐開始，早餐吃好才能夠給孕婦帶來一天的活力，胎兒能長得更好。下面小編為你介紹孕婦早餐食譜。

1、豬肝粥

豬肝富含鐵質，具有非常好的補血效果，孕婦多吃豬肝粥可以防止貧血的問題，養出好氣色。

2、攤雞蛋

早餐吃雞蛋又富含蛋白質，在攤雞蛋的時候要記得用技巧，儘量多在鍋裡面晃動，才能避免鍋底焦了。

3、炸鮮奶

味道好、有營養、蛋白質也非常的豐富。具有外酥裡嫩的特點，但記得吃炸鮮奶的時候不要喝豆漿、糖請等等。

4、板栗核桃粥

核桃仁具有開胃滋補的功效，板栗味道非常的香，這道粥品很有營養，只是不能夠多吃，吃多了對於孕媽媽的脾胃會帶來很大的損壞。

5、特色溫拌麵

又鹹又香的拌麵能夠開啟你的味蕾，也能讓孕媽媽一次性補充蛋白質、脂肪、鐵、糖、維生素等等多種的營養元素。如果孕婦有一點食慾不振，吃這道食品可是非常好。

二、孕婦午餐食譜

孕婦每天都需要吃的營養又豐富，才能夠保證每天都能夠攝取到足夠的營養。午餐是一天中最為重要的一餐，吃好了才能夠保證胎兒能健康順利的成長。孕婦要吃好午餐，但不知道吃什麼。小編為你介紹孕婦午餐食譜。

週一

香菇雞湯、紅白豆腐、一盤青菜、米飯1-2碗、獼猴桃一個

週二

清蒸大蝦、時令蔬菜、肉絲榨菜湯、米飯1-2碗、一條香蕉。

週三

海米炒冬瓜、饅頭2-3個、香腸炒圓白菜、香梨1個。

週四

香菇燒豆腐、1碗紅豆米飯、軟溜雞片、時令蔬菜、酸甜什錦水果。

週五

紅燒排骨、肉絲炒豇豆、小白菜湯、米飯1-2碗、1個蘋果。

週六

蝦皮拌豆腐、時令蔬菜、宮保魷魚卷、紅豆米飯1碗、2個橘子。

週日

幹炸小黃花魚、山藥骨頭湯、時令蔬菜、大米飯2小碗、時令水果。

孕婦一週營養早餐食譜大家是不是已經掌握了呢？不僅是早餐，午餐和晚餐也是必須重視的，一日三餐吃得好對寶寶才好，這肯定是每個寶媽的願望了吧。在懷孕的時候除了飲食方面要特別注意以外，也要多多注意休息，不能太多勞累，並且少爬樓梯哦。