高三吃什麼好增強記憶力

大學聯考剛剛結束，解放了一批高三學生又迎來一群備戰大學聯考的孩子。記得我們高三的時候也是天天學習壓力很大，高三的學生都是家長們最關心的也是學校最重視的，每個高三學生的營養健康關係到每個家庭，那麼什麼水果高三吃什麼好增強記憶力？

高三吃什麼好增強記憶力

1.柑橘

柑橘是富含維生素a、維生素b1以及維生素c的水果，屬於典型的鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

2.菠蘿

菠蘿富含維生素c和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要增強記憶力可以吃適量的菠蘿哦!

3.蘋果

研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙醯膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯(1杯約227克)不加糖的蘋果汁。蘋果還含有豐富的礦物質和多種維生素，果肉內富含鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

4.葡萄

葡萄富含維生素c、維生素a以及b族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。

5.藍莓

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高，是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。其中，由於藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

6.橙子

橙子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除酸性食物對神經系統造成的危害。因此，中學生在考試前期，應當適量常吃些橙子，這樣能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子也有類似功效，可代替橙子。

以上為大家詳細介紹了什麼水果高三吃什麼好增強記憶力，因為小編覺得平時高三學生吃營養的食物一定不在少數，大學聯考剛剛結束正值夏天真是吃水果的好季節，吃水果也會讓人精神清爽心情舒暢，所以推薦給大家，大家一定要好好記住哦。