什麼水果增強記憶力

現在，繁重的工作壓力和學習壓力讓很多職場中人和學生感到力不從心，身心俱疲，這也間接導致了記憶力的逐漸消退，因此，增強記憶力就顯得尤為重要。水果作為一種每天都會食用的食物，我們應該清楚什麼水果增強記憶力。下面，小編就來為大家總結一下。

什麼水果增強記憶力

1、柑橘

柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食品。

吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。

另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦效能，從而增強記憶力。

2、菠蘿

菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。

有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、香蕉

香蕉含有少量礦物質，特別是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。

香蕉還能協助人腦打造一種能安撫神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放鬆，記憶力也會得到提升。

另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦!

自制香蕉美食：

香蕉煎餅

原料：香蕉 2根，麵粉 50克， 雞蛋 1個，適量

做法：

a、首先將香蕉去皮，切成塊狀，再放入攪拌機中打成泥。

b、再將香蕉泥倒在麵粉裡攪拌均勻，然後打入一個雞蛋，連續攪拌。

c、根據香蕉糊的粘稠程度加入適量的，攪拌成可以活動但會出現掛漿狀態的樣子容貌。

d、在平底鍋中加入適量的油，燒熱後，倒入香蕉麵粉糊，攤平，用小火煎成兩面金黃即可。

4、葡萄

葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。

最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。

研究職員說，這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。

自制葡萄美食：

香蕉蜂蜜葡萄汁

原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰塊各適量

做法：

a、首先，將葡萄徹底洗乾淨，同時將香蕉去皮。

b、將葡萄、香蕉以及冰塊放入攪拌機裡，再加入適量的水，加上一大勺蜂蜜，一同攪拌。

c、反覆攪拌至葡萄核變成粉末狀，即可食用。

要注意的是，怕酸的朋友可以適當多加些香蕉和蜂蜜。

另外，脾胃虛寒者不宜多吃。

提高記憶力是一件很重要的事，不然很多工作生活上的事情會因為我們的健忘變得一團糟，因此，我們應該在生活中注意多吃一些可以提高記憶力的食物。想必大家通過這篇文章，已經對什麼水果增強記憶力有了大概的瞭解，希望對大家能有所幫助。