有沒有什麼食物對記憶力有幫助呢|怎樣增強記憶力

社會的發展越來越快，新鮮事物的湧現也越來越快。以至於總是覺得大腦似乎跟不上時代的變遷了，很多東西記不住，記不住就意味著學不會，學不會就會有可能被時代所拋棄。那麼到底怎樣增強記憶力呢？其實辦法還是有的，下面咱們就來探討一下吧。

怎樣增強記憶力

一、對記憶力的提高有幫助的食物

1、雞蛋

雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和B族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇，一天請勿食用超過2顆蛋。

2、乳類

牛奶或優酪乳，可以提供人體所需要的各種營養成份，幫助大腦正常活動。

3、黃豆、沙丁魚

被譽為“植物蛋白之王”的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助於提高記憶力的物質，可以說是“補腦食物之王”。

4、海帶

含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成份，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。

5、南瓜

傳統的中國醫學認為，南瓜味道甘甜，性質平穩，有清心醒腦的作用，可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人，將南瓜煮成菜餚，每天吃1次，長期服用會有良好的療效。

6、青椒

內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素，能提升人體的抗氧化能力，保護大腦的正常功能。

7、葵瓜子

常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用。實驗證明，喜歡吃葵瓜子的人，不僅面板紅潤、細嫩，而且比較聰明、記憶力好、談話有條不紊、思維敏捷，反應也較快。

8、瘦肉

不但蛋白質豐富，而且還含有大量維生素B1。維生素B1的存在可以幫助人體釋放能量，還可以避免注意力不集中，記憶力退化等問題。

二、怎樣增強記憶力

（一）輔助物

為了記住重要事件，美國北部的印第安人會使用這樣的方法：當那些重要的事發生時，他們如果想永遠記住它，就會取出一個香囊並開啟。從此後每次聞到這種香味，他們就會清晰地回憶起這件事。

如果我們沒有這種香囊，那怎麼提升記憶力呢?可以用其他感官建立聯絡：比如觸覺、味覺、視覺。觸控一塊布料，記住它的手感，這有助於你記住布料的顏色;和陌生人認識時吃一塊檸檬糖，那麼以後再吃這種糖的時候你會立刻想起他的名字。

（二）重複是最好的練習

1、讀完一篇文章後立刻再讀一遍

2、半小時後再讀一遍

3、8小時後再讀一遍

4、一天後再讀一遍

想要長期保持記憶最好在兩週後再次重複閱讀，最後一次重複應該在兩月後。

看了上面文章中介紹的怎樣增強記憶力幾種辦法有沒有覺得特別的興奮，躍躍欲試呢？其實大腦有無限的可能性，無限的拓展空間。你永遠不知道大腦能夠承受的極限在哪兒，所以努力的去開發吧，過程有多麼的有趣只有嘗試過的人才會知道。