增強記憶力粥食譜

世界上最偉大的就是母愛，每一個小孩都是媽媽的寶。作為一個媽媽不僅要關心孩子的學習，還要操心小孩每天吃什麼對身體好，又營養又美味。今天我就給寶媽介紹一些增強記憶力粥，孩子多喝益處多多喲，寶媽們一定要多熬給孩子喝，簡單又實用。

增強記憶力粥

一、增強記憶力這樣做

①勤動手指：鍛鍊手指功能可健腦益智，促進思維;

②快走20分鐘：增加腦內的血液;

③拒絕酗酒：酗酒會損害腦血管，增加腦卒中的風險;

④戒菸：吸菸會增加腦卒中和心肌梗死的風險;

⑤多聽音樂：音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力

二、四種營養最寵愛眼睛

想擁有清晰明亮的眼睛嗎?為您推薦四種能養護眼睛的好營養。

1、彈走有害光的葉黃素及玉米黃素(菠菜、玉米、橙子等)。

2、天然眼藥水β胡蘿蔔素(綠葉菜、黃色水果)。

3、畏光小助手維生素B2(雞蛋、內臟)。

4、抗氧化能手花青素(藍莓、桑葚)。

三、牛肉豆腐粥

夏天陽氣最盛，人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣。此時的飲食應以清淡、易消化為主，不要過多地吃冰冷、油膩食物。

如果這時候能喝一些粥，可以補充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材，達到滋補身體、預防疾病的功用。

粥具有溫、軟、淡、香、黏等特點，便於吸收，又保護胃黏膜，增添津液。

特別是粥熬好後上面漂浮著的一層黏稠的物質，中醫裡稱為“米油”，具有很強的滋補作用。

牛肉豆腐粥

食材：牛肉200克、豆腐200克、大米150克、青菜1小把、蠔油、薑末、鹽和香油。

做法：

1、把牛肉在清水中浸泡1個小時，泡出血水，洗乾淨牛肉，剁成肉末。

2、豆腐洗乾淨，切成小塊;青菜洗乾淨切碎。

3、大米洗乾淨，放入砂鍋中，倒入適量的清水，大火煮開，煮至大米開花。

4、放入牛肉末和薑末，大火煮開。

5、放入豆腐塊，煮至粥粘稠。

6、放入青菜，煮開，加入適量的蠔油，鹽和香油調味即可。

肉中富含18種人體所需的氨基酸，以及微量元素，孩子多喝有強筋健骨的作用。豆腐中富含鈣，鐵，鋅等元素，還富含維生素，鋅元素有提高記憶力的作用，用腦量大的孩子多喝很有好處喲。早上孩子喝一碗牛肉粥精神滿滿，心情滿滿，記憶力好，家長就對孩子的學習少操心。

增強記憶力粥，一看這幾個字就讓人非常心動了，相信每一個寶媽都會特別關注這種型別的話題。在一些小視訊裡也會關注人家做什麼東西美味又營養，在網上瀏覽一些增強記憶力粥的做法，然後自己再對著做，哈哈我就是經常這樣做，沒辦法誰叫當初沒有嫁一個廚師呢！