紅薯白薯有什麼區別

紅薯和白薯都屬於地瓜，兩個品種其實是一樣的，只是每個的地方叫法不同而已，很多地方又稱紅薯為紅苕，山藥，甜薯等，並不是種類多。只是人們習慣了這麼叫他而已。紅薯的口乾大家都很熟悉，香甜軟糯，很多人都非常喜歡。那麼吃紅薯有什麼好處呢？

一、紅薯白薯有什麼區別

紅薯和白薯是一樣的;紅薯(英文： sweet potato)，學名：番薯(Ipomoea batatas (L.) Lam.)又名山芋、紅芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、紅苕(多地方言)、線苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、紅皮番薯、山藥(方言)、萌番薯 等。

二、紅薯的營養價值

紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的澱粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計算，其營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高;

且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素(胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E)，其澱粉也很容易被人體吸收。

三、吃紅薯有什麼好處

1、預防便祕

紅薯是一種潤腸便祕的良好食物，這主要得益於其中含有的豐富的膳食纖維，研究表明，白地瓜所含纖維相當於米麵的10倍，因而其可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而緩解便祕症狀。

2、保護眼睛

紅薯當中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素又可轉變為維生素A，因而紅薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

3、有益心臟

除了以上我們提到的紅薯富含胡蘿蔔素以及維生素之外，其還含有鉀元素以及的葉酸，這些成分是保護心血管的重要成分，其中鉀元素有助於人體保持體液酸鹼性，維持正常的血壓和心臟功能，所以，常吃紅薯對於心血管疾病的預防是不錯的。

4、有助減肥

紅薯其實是一種不錯的減肥食物，除了我們上面所說的通便功效之外，它的熱量其實很低，100克紅薯所含脂肪僅僅是大米的四分之一。

紅薯白薯都有什麼區別呢？兩者沒有區別哦，是一個品種，只是因為區域不同，所以對他的叫法也不同，大家以後也不用疑惑類似的這種問題了。只需要知道吃紅薯對身體有好處並且能夠起到強身健體的作用。但是紅薯再好也不能多吃，以免對腸胃造成傷害。