原來是這樣的！|空腹喝橙汁可以嗎

橙汁意思就是以橙子作為原料得來的，橙汁一般都是鮮榨的多，鮮榨的橙汁也是非常的有營養的，其含有的維生素含量是非常的高的，那麼很多人對橙汁的飲食禁忌還是不瞭解的，那麼橙汁可以空腹食用嗎？跟著小編的步伐一起來看看吧。

一、空腹喝橙汁

空腹最好不要吃橙子。也不要吃和橙子一樣酸性的水果。因為會刺激我們的胃粘膜，長期下去，患胃病的可能性會比較大。如果是腸胃不好的人還會腹瀉。所以，不要空腹吃橙子，不要給你的胃太大的負擔。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利，最好在飯後半小時後吃。並且吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。橙子也不要吃得過多，吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

1.橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

2.研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

3.經常食用橙子對預防膽囊疾病有效。

4.橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，但僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。

二、橙子的食用方法以及效果

1.鹽味橙汁——補充體力

體力運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C 的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。

2.橙籽粉——治療風溼

將風乾的橙籽放進鍋中焙炒，焙炒時留意不要炒焦，但儘量將油分炒幹。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風溼。

3.橙瓣沙拉——增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口癒合。尤其還能補充膳食纖維，有助於排便。特別提醒吸菸者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

4.橙皮飲——軟化血管

將清洗乾淨的新鮮橙皮30克放進1升水中，煮開 15分鐘即製得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食慾的功效。

以上就是關於空腹喝橙汁可以嗎的相關的介紹了，大家可以稍微參考一下。一般大家選擇和橙汁的時候小編建議最好是選一些鮮榨的橙汁哦。如果是飲料橙汁的話就相當於是飲料了，這是對身體不健康的表現哦。大家一定要對這個多多注意的哦。