這麼吃紅棗白裡透紅更健康|紅棗美白嗎

紅棗可是現在深受大家喜歡的營養食材啊，煲湯、泡茶、煮粥，吃法和做法也有很多。許多時候大家把紅棗當做日常小零食，辦公之餘吃幾顆甘甜的紅棗既能飽腹又能滿足味蕾的要求。紅棗是補血的好食材這大家都知道，那紅棗美白嗎?答案就在這。

一、紅棗美白嗎

紅棗自古被認為是一種很好的美容養顏的食物，主要因為紅棗具有補血的功效。氣血不足體現在外貌看，面板暗黃無光、顯得人非常沒有精神。紅棗富含鐵質、多糖、維生素C。這些營養元素有效促進人體造血、凝血能力，因而達到補氣血的作用。氣血不虧，自然能擁有白裡透紅的好氣色。

二、紅棗的這些吃法更有助於美白養顏

1.生吃

每天午飯後兩小時可以選4到6顆新鮮的紅棗生吃。生吃會減少紅棗中的維生素C和維生素P被破壞的程度，因而更有助於我們吸收這些有益於面板的營養元素。

2.補血紅棗湯

將幹棗10顆、桂圓乾4顆、枸杞10粒清洗乾淨倒入砂鍋，再加入1升清水、一大勺紅糖。大貨燒開，蓋上蓋子小火燉20分鐘即可，涼涼冷藏分兩天喝完。慢火細燉的紅棗湯補氣血效果更好。

3.紅棗蒸銀耳

乾紅棗10顆，銀耳一朵，冰糖適量。紅棗和銀耳用清水泡發放入大碗加入適量水，蒸鍋蒸一小時。可以當做飯後小甜點每次吃一小碗，不僅僅味道甜糯好吃，更補充膠原蛋白、祛斑養顏的作用。

4.紅棗煮蛋

用紅棗和紅糖砂鍋熬成共糖水，等到紅棗變軟時打入雞蛋，小火繼續熬煮兩分鐘即可食用。這種做法滋補能力可是槓槓的，特別適合體質虛弱的朋友。

紅棗美白嗎，您的小疑問已經得到答案了吧。所謂身健膚自華，多吃紅棗最終確實可以達到美白養顏的目的哦。原理我們知道了，不要擔心做起來費時費力難以下嚥，其實我們只需搭配這些很常見的食材，做法也是簡單的不得了。湯湯水水之間，既好吃又滿足，還會越來越美。