分外美麗！|女性吃什麼補氣血？這些食物讓你面板白裡透紅

一個健康的身體十分重要，充足的血色會表現在面板上。身體健康的人，面板白皙紅潤，身體柔軟有彈性。可是現代女性忙於工作和學習，無暇顧及身體，導致身體虛弱，沒有氣血。那麼女性吃什麼補氣血呢?有哪些滋補美食適合女性補氣血食用呢?

女性吃什麼補氣血，這些食物讓你面板白裡透紅，分外美麗

一、紅棗雪梨銀耳粥

原料準備：紅棗、枸杞、雪梨、銀耳、冰糖、紅糖。

製作步驟：

1.先將乾的銀耳放入純淨水中泡發四個小時。泡發完成之後，將銀耳撕成小朵，然後瀝乾水分放入鍋中。

2.將雪梨清洗乾淨，然後切成小方塊，去掉核心。紅棗也對半切開，去掉果核。枸杞過一遍水，瀝乾。

3.將裝好銀耳的鍋裡倒入適量的純淨水，然後加入切好的大棗和枸杞，上鍋蒸熟六十分鐘，開中火。

4.六十分鐘之後，加入雪梨塊，加入冰糖，繼續熬煮一個小時用小火。一個小時之後，關火，繼續燜煮半個小時。食用之前可以加入紅糖。

二、八珍湯

原料準備：當歸、人蔘少許、枸杞、川穹、白芍、生薑、熟地、白朮、茯苓、炙甘草、雞肉適量，紅棗。

製作步驟：

1.將雞肉清洗乾淨，然後將血水和內臟都去除掉，用清水沖洗一遍。然後鍋裡放純淨水，放入姜塊，將水燒開之後，將雞肉放入鍋裡焯水一遍，姜塊可以祛除雞肉腥味。然後撈出來，過涼水瀝乾。

2.準備一個煲，將所有的當歸、川穹、白芍、熟地等藥材都放入煲的底部、然後把雞肉也進去，將紅棗和枸杞用水沖洗一遍，也放入鍋裡。

3.然後倒入大量的純淨水，開大火，燒開之後，轉小碗，蓋上鍋蓋，熬煮一個半小時，中間水變小了之後，繼續加水。

女性吃什麼補氣血，女性食用營養豐富的食物可以補充氣血，讓身體恢復健康。這兩款湯品融合了很多滋補的材料，有利於女性的身體健康，可以刺激雌激素分泌和保養肌膚，讓面板健康有血色，有彈性，白皙細膩。所以大家在日常生活裡，可以經常食用。