紅棗水有什麼功效|坐月子喝紅棗水可以嗎

坐月子是寶媽最關鍵的時期，如果月子期間吃錯東西，不僅傷及寶媽身體，還間接影響孩子健康。許多寶媽都深知坐月子的重要性，所以她們在飲食方面就尤為謹慎，在吃一些食物之前，她們都會弄清楚此物對自己的利弊。那麼，坐月子喝紅棗水可以嗎？紅棗水有什麼功效？

一、坐月子喝紅棗水可以嗎

紅棗是沒有回奶作用的，可以在月子期間喝的，你最好長期堅持喝才會有補血的效果的。在月子期間加強營養是利於提高乳汁質量的。

二、坐月子喝紅棗水的作用

1.提高免疫力、防癌

棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2.預防結石

經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

3.補鈣

棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

二、坐月子飲食注意事項

1.忌寒涼、辛辣食物

產後新媽媽身體虛弱，加上需排出子宮內淤血，諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康，防止寒涼食物影響惡露排出，造成腹痛等不適。再來，生產可致使新媽媽失血傷津，往往會出現陰虛發熱的情況，因而辛辣食物也最好忌吃，比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當，易給新媽媽帶來便祕、痔瘡等煩惱，還會經由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

2.切記不宜大補

人是一種高階動物，在生育這方面與動物有很多相似的地方，新媽媽們在妊娠期間就已為生產做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補，極容易造成新媽媽產後肥胖，身材走形的情況，嚴重的話還會引發疾病。一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳餵養，寶寶也有可能肥胖或是發生腹瀉。

通過以上了解，坐月子喝紅棗水可以嗎？月子期間可以喝紅棗水，而且產婦適當喝它對身體還有一定好處，因為紅棗具有補氣血的功效。紅棗水雖然好，但產婦也不可以大飲特飲，因為紅棗含糖分多，過量食用容易導致肥胖，從而引發一些疾病，所以適度飲用為好。