吃紅棗有什麼好處呢|紅棗吃會胖嗎

紅棗畢竟是含有糖份的一種食物，所以吃紅棗吃多了是會長胖的，但是控制著是不會長胖的，而且還會對身體有好處的呢！大棗有著非常強大的功效，美容美顏，大棗中含有氨基酸，蛋白質等，對女性是非常好的，所以我們還是要吃紅棗的，對身體很好的。

紅棗吃會胖嗎，吃紅棗有什麼好處呢

一、紅棗吃會胖嗎

紅棗是含維生素和纖維素高的水果類食品，同時糖份也很高，它有補血的功效，同時高纖維有減肥通便的功效，又因為糖份高，會比較利尿，吃多了會腹漲，以每天吃20顆左右為宜。

吃棗不會胖,但平時不要零食不離口。晚上不要吃夜宵。 可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾,適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女性擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,不過,紅棗雖然比較甜,糖分也比較高,只要適當的食用,是不會發胖的。

二、棗的功效

1、大棗的營養成分

大棗含有蛋白質，脂肪，18種氨基酸，6種有機酸，36種微量元素和豐富的維生素A，維生素C，維生素B2等營養成分，其中大棗所含的糖類主要是葡萄糖，蔗糖，由葡糖糖和果糖組成的的具體，阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖，此外，大棗中還存在一種酸性多糖，名叫大棗果膠A，此外，大棗中還含有胡蘿蔔素，核黃素，熟知，兒茶酚，樹脂，黏液質，香豆素類衍生物，纖維素。

2、健脾益胃

脾胃虛弱，經常腹瀉，疲乏無力人群，每天吃七顆大棗，或者和黨蔘，白朮同食，能起到補中益氣，健脾胃，止瀉，增加食慾的功效;紅棗和生薑半夏一起食用，可以治療飲食不慎所引起的胃脹，嘔吐等症。

3、鎮靜安神

大棗中所含的黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜，催眠，降壓作用，其中被分離出來的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用，因此大棗具有鎮靜安神的功效。

4、養血美容

大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，改善膚色，加上大棗中的維生素C，維生素P和和環-磷酸腺苷有促進面板細胞代謝的功效，能使面板變得更加白皙細膩，防止色素沉著，達到美顏護膚的功效。此外，吃大棗還有助於控制和調補女性更年期潮熱出汗，情緒不穩等症，並能起到增強人體耐力和抗疲勞的作用。

紅棗吃會胖嗎？按照醫生的說法，紅棗吃多了是會長胖的，因為紅棗中含有大量的脂肪，蛋白質和糖分，但是紅棗對於人體也是非常好的，我們要經常食用，但是每天的量要控制在20個以內，吃多了也是不好的，會消化不良的，大家快去嘗試一下吧。