孕婦吃紅棗的注意事項|孕婦貧血吃什麼食物

有很多孕婦在懷孕的時候都會有一些的貧血，這個時候就要觀察孕婦狀況了，如果出現這種狀況的話就要及時的補血。因為如果孕婦貧血的話對胎兒也是有很大的影響的。所以需要孕婦觀察自己的身體狀況，如果出現貧血的症狀就及時的補血。

一、孕婦貧血吃什麼食物

1、多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

2、食物要多樣化

多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。沒時間做飯的職業女性，可帶些自己喜歡的牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等上班。三餐間補充些零食，也不失為糾正貧血的好方法。職業女性週末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等，平時家中冰箱裡放些罐裝八寶粥、黃瓜、番茄、雞蛋、火腿腸等，做早餐食用。

3、食用阿膠

對於孕婦來說，阿膠源於食物的安全性是第一位的，同時，她補血、安胎、強筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補血的需要。所以女性在懷孕期出現貧血的症狀，食用阿膠是最好的選擇。

4、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。

5、堅持服用葉酸

準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素，已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實，葉酸還參與紅血球合成，適當補充葉酸也有利於預防貧血。

二、孕婦吃紅棗的注意事項

1、吃紅棗要適量

孕婦吃紅棗要適量，每天可吃6到8顆，不宜過多，否則會影響消化，導致腸胃不適。

2、懷孕初期不要多吃紅棗

紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，但懷孕初期不可多吃，否則會有流產的傾向，3個月以後就可多吃了。

3、生吃吐皮

生食紅棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

孕婦貧血吃什麼食物比較好，這是需要根據孕婦貧血的狀況來決定吃什麼的。因為孕婦貧血的狀況可能不太一樣，所以是需要根據每個人具體的身體狀況來決定吃什麼、怎麼吃的，當然有一些也不能過於太補，不然對孕婦也不是百分之百的好。