隨著生活水平的提高，經濟水平的改善，人們越來越在乎，活得是不是健康，吃的是不是養生。隨著物流水平的進步，很多美食和養在深山裡面的食材都越來越容易購買。特別是枸杞這種養生食品，許多人都想了解這種食物到底有什麼營養價值和功效。
一、枸杞和枸杞子是什麼
枸杞和枸杞子就是同一種食物，只不過是不同的名字。枸杞是一種養生保健食品，屬於茄類食物。從中醫角度來看，枸杞是一種熱性食物。枸杞富含各種營養成分，經常食用枸杞，有神奇的效果。而且枸杞這種食物，特別養生保健，體虛的人士可以多吃。
二、枸杞的營養功效有什麼
1.補氣養血
對於女性而言，血氣是十分重要的。如果血氣不足，面板就不好，甚至面無血色。但是如果血氣充足，那麼就會面若桃花，不用任何打扮，都自然美。枸杞就是補氣養血放最佳滋補品。
2.美容養顏
好的面板其實都是靠食補，只有身體好，面板才會好，枸杞裡面含有大量有益於面板的元素，可以改善面板狀況，有利於增強細胞活性。
3.抗衰老抗氧化
枸杞有一種物質可以抗細胞氧化，防止機體細胞衰老，常吃枸杞有利於增強細胞的抗氧化能力。
4.還可以預防腫瘤
現在腫瘤疾病越來越多了，讓很多人十分憂心。但是枸杞就是一種可以預防腫瘤，防止細胞致癌的保健養生食品。
三、枸杞的美食搭配有哪些
1.可以搭配菊花，決明子一起食用。枸杞菊花決明子茶，是一種特別護眼清熱的食物，經常食用，對於長期用眼的人士而言，可以緩解眼睛疲勞，保護視力健康。
2.平日裡熬湯煮粥都可以放去枸杞，這樣的粥和湯，不僅更加鮮美，還可以養生。
枸杞和枸杞子真的是十分滋補的食物，大家在日常生活中可以多多食用。但是有些人卻不能食用，比如說有炎症的人士，或者是感冒發燒的人士，都儘量不要食用枸杞，不然病症會更加嚴重。而且枸杞一次食用過多，對身體有不好，所以大家要注意量。
千里飄香谷
