土豆泥蝦仁時蔬芝士怎麼做|土豆泥蝦仁時蔬芝士的做法

“芝士含有優質蛋白質外，還有糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素，鐵、鋅以及脂溶性維生素A，胡蘿蔔素和水溶性的維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養成分，這些物質具有許多重要的生理功能。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

土豆泥蝦仁時蔬芝士的做法步驟

• 1、土豆去皮洗淨切成塊狀在蒸鍋中大火蒸20分鐘用筷子能輕鬆插入即可取出晾涼。

• 2、蒸好的土豆放入保鮮袋中用擀麵杖壓成泥。

• 3、準備芝士和臺灣風味香腸。

• 4、原材料西蘭花和蝦仁焯水、胡蘿蔔、圓蔥。

• 5、西蘭花、胡蘿蔔、圓蔥切成小粒。

• 6、香腸切成小粒好香哦。

• 7、鍋中放入底油加熱放入圓蔥爆香再放入香腸炒香。

• 8、放入西蘭花、胡蘿蔔中火翻炒。

• 9、倒入壓好的土豆泥。

• 10、放入鹽、黑胡椒粉翻炒拌勻入味。

• 11、放入錫紙烤盤中壓平。

• 12、蝦仁擺在土豆泥時蔬什麼。

• 13、上面鋪滿芝士放入微波爐中叮八分鐘即可。

• 14、做好的土豆泥蝦仁時蔬芝士出爐滿屋飄香。

• 15、芝士拉出來的絲非常有質感。

• 16、營養豐富的芝士焗飯白吃不厭。

• 17、看著就很有食慾呢。

• 18、test。

• 19、美美噠早餐送個小夥伴們。

小竅門

芝士含有優質蛋白質外，還有糖類、有機酸、鈣、磷、鈉、鉀、鎂等微量礦物元素，鐵、鋅以及脂溶性維生素A，胡蘿蔔素和水溶性的維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、生物素等多種營養成分，這些物質具有許多重要的生理功能。