“中醫認為,南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷。
南瓜營養豐富且全面,果實內含有糖類、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。在3大產熱營養素中,南瓜以碳水化合物為主,脂肪含量很低,為很好的低脂食品。南瓜中含有較豐富的無機鹽和微量元素,對維持肌體健康具有極其重要的作用。南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂,而鈉含量較低,微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還含有多糖、黃酮類物質,並且還富含硒元素和花青素,具有預防高血壓、減輕肝機能障礙等功能,還有很好的抗癌功能。”
1、南瓜、紫薯切薄片,上屜蒸熟或微波10分鐘,趁熱放白糖分別攪拌成泥。
2、南瓜泥、紫薯泥分別與適量糯米粉、麵粉混合,紫薯泥比較幹可以加入少量牛奶,攪拌均勻並揉成光滑的麵糰。
3、將麵糰分成大小適中的小劑子,用手或模具壓成自己喜歡的形狀,然後兩面蘸上白芝麻。
4、平底鍋熱油,放入芝麻餅小火煎熟即可。