牛奶南瓜濃湯怎麼做|牛奶南瓜濃湯的做法

“天氣漸冷了，來碗南瓜濃湯暖暖胃~
南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿蔔素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊含鈣質和蛋白質，能夠降低人體內脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補中益氣、調理腸胃。”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

牛奶南瓜濃湯的做法步驟

• 1、先把南瓜芯挖掉，去皮切塊

• 2、鍋裡放適量水，放蒸板開蒸，南瓜軟了即可，我蒸了15分鐘。

• 3、把蒸熟的南瓜倒入榨汁機

• 4、倒入200ml純牛奶，喜歡喝甜的朋友可以加點糖，我個人覺得夠甜了沒有加糖。

• 5、選擇果蔬鍵，20秒

• 6、成糊狀，完成

• 7、盛一碗，香甜可口，滿滿的幸福感

小竅門

建議選擇超大個的老南瓜，切一塊即可。南瓜夠甜就不用加糖了，還能減肥呢。