“南瓜也稱倭瓜，含有豐富的營養物質，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種維生素和礦物質。南瓜中豐富的果膠能吸附體內有害微生物和重金屬物質，幫助毒素排出，達到排毒的目的，它所含的維生素C和氨基酸能防止面板粗糙，延緩面板衰老，加速面板修復和增強面板彈性的作用，特別適和女性食用。牛奶含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被面板吸收，牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕。大家都知道，如果女性身體裡有毒素，面板就會暗沉無光，特別顯老。這倆種食材放在一起做出來的濃湯，常喝能排出毒素，加速面板修復，增強面板彈性，還你美麗肌膚。所以女人要常喝它，排毒養顏，面板越喝越好，四十歲仍保持水嫩肌膚。”
1、首先來準備食材，南瓜450克，牛奶250毫升。
2、把南瓜刮掉外皮，清洗乾淨，改刀成小塊。
3、鍋裡放入適量水燒開，放入蒸架，把切好的南瓜放入盤裡，把盤子放到蒸架上，大火蒸15分鐘。
4、15分鐘蒸好，開啟蓋子把南瓜取出。
5、把蒸軟的南瓜放入料理機裡。
6、打成南瓜泥。（如果沒有料理機，可以把蒸好的南瓜倒入大碗裡，用勺子壓成泥狀）
7、把南瓜泥倒入鍋裡，倒入250毫升牛奶。
8、把牛奶和南瓜泥攪拌均勻，小火煮沸（煮的過程要不停的攪拌，以免底部糊了），放入適量鹽和適量黑胡椒粉，攪拌均勻即可。
9、美味的南瓜牛奶濃湯做好了，口感特別順滑，超好喝哦。
10、成品圖二。
11、成品圖三。
1、南瓜要去籽去皮，切成小塊再放入蒸熟。
2、蒸熟以後放入料理機打成南瓜泥，如果沒有料理機，也可以用勺子壓成泥狀。
3、煮濃湯的時候，記得用小火煮，大火很容易煮糊了。
千里飄香谷
