“南瓜的功效:排毒養顏、強身健體、健脾和胃。我在南瓜中加入了百合、蓮子和川貝,增加了解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、潤肺養肺、護喉利咽和抗衰老的功效。簡單易做,口感清爽。”
1、南瓜蒸熟打成泥
2、將提前泡好的煮熟的蓮子百合川貝放入南瓜泥中繼續打成泥
3、牛奶煮開
4、將南瓜泥加入牛奶中繼續煮開即可關火
5、順滑清淡養生的南瓜湯
南瓜湯的口感香更順滑就要增加打成泥的時間。我沒加糖,因為南瓜本身就含糖。川貝百合蓮子不要太多,否則藥味會大,影響南瓜湯的清香。可一個人口味加入奶油,口感會濃郁。