“養生低脂健康菜,瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔。瑤柱營養成分含量豐富,是一種高蛋白低脂肪的保健營養食品。荷蘭豆所含有的熱量比較低,還能抗菌消炎,增加人體的新陳代謝。胡蘿蔔通常能夠加快腸胃的蠕動。”
1、瑤柱100克,荷蘭豆100克,胡蘿蔔1根,大蔥1段,大蒜4瓣。
2、荷蘭豆擇洗乾淨,快速飛水,撈出過涼備用。
3、瑤柱已經解凍泡洗好了,胡蘿蔔去皮切片,蔥蒜洗淨切好。
4、準備好所有食材。
5、平底鍋加熱加點油先炒香蔥蒜,然後加胡蘿蔔翻炒,加上瑤柱快炒,加焯好的荷蘭豆,加點五香粉,加點鹽翻炒均勻就可以了。
6、養生低脂健康菜,瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔。