“今天我用韭菜和百葉絲一起炒了。百葉也叫豆腐皮,是傳統的豆製品,形薄如紙,顏色呈黃白色。可以涼拌、清炒、煮食。百葉中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高。它含有的大量卵磷脂,能防止血管硬化,有預防心血管疾病,保護心臟的功效。這2種食物搭配食用,碧綠的韭菜搭配淡黃的百葉,做法好簡單,好看好吃還特別下飯!”
1、韭菜挑選乾淨洗淨
2、切成小段備、紅椒切小備用
3、百葉絲先用溫水浸泡一會洗淨,再撈出瀝乾水分備用
4、起油鍋,先放入韭菜翻炒一下
5、接著放入百葉絲炒勻
6、加點鹽調味,再加入切好的辣椒圈炒勻
7、加點生抽炒勻
8、起鍋前加點雞粉拌勻
9、即可裝盤。
韭菜中的纖維素含量豐富,對於腸胃功能較弱,或者有腸胃疾病的患者,最好不要吃韭菜。