“莧菜原本是一種野菜,近幾年才擺上餐桌。有的地區把莧菜稱為“長壽菜”。因其富含多種人體需要的維生素和礦物質,且都是易被人體吸收的重要物質。同時還能增強體質,提高機體的免疫力,促進兒童生長髮育,加快骨折癒合,減肥排毒,防止便祕;也是貧血患者、臨產孕婦的絕佳美食。”
1、莧菜用鹽水泡兩分鐘,再用清水洗淨,瀝乾水
2、將大片葉子從杆上分下來
3、大蒜拍碎剁末
4、炒鍋中倒少許植物油,油8成熱時,下入一半的蒜末煸炒出香味
5、將莧菜倒入鍋中
6、翻炒幾下後,加入鹽
7、繼續翻炒,使莧菜變蔫,如果太乾,點少許清水,撒入剩下的蒜末,翻拌均勻出鍋
8、純天然的紅色真漂亮
用鹽水泡一會兒,可以使上面的灰塵完全洗乾淨;莧菜的水份較少,所以點少許清水同炒,利於莧菜受熱均勻,而且口感不老;蒜末分兩次放,各有不同風味。