“蘆筍,是世界十大名菜之一,原產於地中海東岸及小亞細亞。其嫩莖中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等,還含有微量元素硒,被認為是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點,還有減肥的作用。”
1、蘆筍洗淨切斷放入盤中。
2、鍋內燒開水放點鹽,把蘆筍焯幾分鐘,撈出來放冷水中冷卻。
3、鍋內燒油放入蒜末爆香,放入蘆筍接著放入適量蠔油、食鹽快速翻炒,接著出鍋即可。
1.開水放入適量鹽能使蘆筍鮮亮。2.蘆筍焯水不能時間長了,焯軟就爽口了。