“蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。還含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對於預防動脈硬化有幫助。搭配脆爽的包菜,既下飯又有營養。喜歡吃辣的可以加些紅椒。”
1、包菜用手撕成小塊。
2、備好蔥薑蒜蝦皮。
3、炒鍋小火煸炒蔥薑蒜,炒出香味。
4、倒入包菜、蝦皮煸炒。
5、變色後加入一勺糖和半勺鹽,量根據自己口味調整。
6、出鍋前加入醋調味。
7、酸甜可口,不喜歡甜的可以不加糖。
8、爽脆鮮香,美味又營養。