“忙了很久終於閒下來了,春季是減肥絕佳時候。紫甘藍拌銀耳方法簡單,非常的輕鬆爽口,而且適合於減肥哦。”
1、紫甘藍清洗乾淨。切成粗一點兒的小條。瀝乾水分。
2、抓一小把鹽,輕輕揉搓紫甘藍。
3、銀耳提前用溫開水泡發,然後略為焯熟備用。注意這個銀耳煮的時間不易太長,剛好熟就可以了,保持它的脆度。
4、輕輕地把放了鹽的紫甘藍擠出多餘的水分備用。
5、把銀耳用手撕成小塊放進盤子裡。
6、準備料汁少許的蒜末。米醋,白糖,芝麻油以雞精調成汁兒。
7、最後再淋上幾滴生香油均勻攪拌。
8、淋上攪拌均勻就可以吃了,味道非常的爽口。
紫甘藍一定要生拌才好吃。銀耳要選擇那種。白色的有脆度的銀耳。