“紫甘藍能生吃就不去煎炒烹炸,這樣可以最大限度的保證花青素不流失。”
1、煮熟的雞腿。
2、紫甘藍洗淨切絲。
3、大蒜處理乾淨切末。
4、紫甘藍和蒜末放一起。
5、放食鹽和雞精。
6、放陳醋。
7、拌勻。
8、雞腿肉撕成塊放菜裡。
9、拌勻即可。
10、成品。
一定要放點醋,紫甘藍的顏色會更鮮豔。