火麻健康時蔬怎麼做|火麻健康時蔬的做法

“這道菜一年四季都適合食用，無論平時還是過年過節，時令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少鹽，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好處多多，即鎖住蔬菜的營養和水分，又使色澤更加豔麗，再放些火麻仁，增香又營養。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 焯 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

火麻健康時蔬的做法步驟

• 1、鍋中適量水，放適量鹽。

• 2、放10克膳之儉火麻油。

• 3、放西蘭花焯一下。

• 4、之後焯海鮮菇。

• 5、生菜焯一下。

• 6、最後焯西蘭花。

• 7、將焯好的菜擺盤。

• 8、準備好火麻仁。

• 9、撒上火麻仁，即可享用健康美味了。

• 10、看著非常誘人啊。

小竅門

只用極少的調料和普通的食材，就能做出健康的美食。