“常吃甘藍可以促進骨骼發育,防止骨質疏鬆,有利於兒童生長髮育和老年人骨骼健壯,對促進血液迴圈也有很大的好處。經常食用能夠增強人的活力。”
1、甘藍一個,紅薯粉絲100克。
2、100克粉絲剪短。
3、加水,點火,開鍋後煮5分鐘,軟爛撈出來過涼。
4、甘藍去根去筋。
5、水中加點白醋多洗幾遍。
6、切絲。
7、焯水。
8、過涼。
9、控幹備用。
10、加點小香菜(辛辣的蔥蒜辣椒沒加喜歡的可以加上),加了一點黑胡椒醬,檸檬汁,糖,醋,鹽和香油。
11、拌甘藍清淡好吃營養。