長期喝枸杞水好嗎

枸杞的營養含量很高，它的味道也十分甘甜，所以這種既能保健又十分好喝的飲品一直深受大家的喜愛。如此補的枸杞水，想必大家都喝過，但是枸杞泡水適合長期飲用嗎?長期喝枸杞泡水對身體有什麼好處嗎?下面就讓我們一起來了解一下吧。

一、長期喝枸杞水好嗎

對大多數人而言，枸杞子本身的副作用不大，甚至有很強的養生保健效果，是很珍貴的藥材和食材。要想發揮枸杞的治療效果，得長期飲用枸杞子泡的水，何況養生也不是一蹴而就的事情，得長期堅持慢慢來。另外，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞泡水喝並不能完全發揮它的藥效，這樣可以防止滋補過度，所以適合長期泡水喝。

另一方面，是藥三分毒，對於一些正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人來說，是不宜長期飲用枸杞水的，此外一些特殊體質的人也不宜吃枸杞，大家平時飲用枸杞水時必須的瞭解自己的體質和當時的身體狀況以及飲用的時間和數量，以免有損於自己的身體健康。

二、枸杞的食療作用

枸杞全身是寶，既可入藥，又可做蔬菜，與其他食材搭配食用有很好的養生效果。

1、枸杞配菊花喝，既可增強面板彈性，又可使眼睛輕鬆、明亮，對於經常熬夜的人來說簡直是妙藥。

3、用紅豆、紅棗和枸杞子做成的湯，有補血養氣、滋肝補腎、培元烏髮等功效。

4、枸杞羊腎熬湯有滋補肝腎的作用。

5、枸杞桂圓粥可治血虛失眠，有安神作用。

6、枸杞核桃熬湯食用可以使頭髮烏黑濃密。

7、枸杞與大米煮成的粥有治療視力模糊和雙眼時常流淚的效果。

三、枸杞泡水喝的好處

1、有保護肝臟、滋補腎器、有修復肝損傷以及促進細胞新生的功效。

2、明目清火、緩解眼睛疲勞，減少眼睛壓力。

3、抗衰老、延年益壽，枸杞子中的枸杞多糖抗氧化效果很好。

4、有美容養顏、改善面板的功效，枸杞子中含有的一些元素能保持肌膚不易老化，提高面板吸收營養物質的能力，使面板光滑有彈性。

5、有抵抗y射線輻射的作用，對於經常用電腦工作的人來說很值得擁有。

6、早晚喝一杯枸杞泡水有降脂減肥效果，是減肥聖藥。

7、有抗脂肪肝的作用。

8、能提高人體免疫力，增強機體抵抗力。

9、改善身體體質、提高睡眠質量。

長期喝枸杞水好嗎?當然是好的啦，喝枸杞並不是短期喝就能達到效果的，所以長期的飲用泡枸杞水對保健才更有效。喝枸杞對於疲於工作的上班族來說，可是極佳的保健品，因為像是明目、抗衰老、美容養顏等功效都是十分適合年輕年輕人飲用的哦。