枸杞子泡水喝適量是多少|枸杞泡水用量

枸杞是我們日常生活中比較常見的一種食材。它是一種很好的養生食材，是名貴的藥材和滋養品，有明目養顏的明顯功效，枸杞中富含鈣，鐵等營養成分，有非常好的醫用價值，對於緩解血壓，降血糖都有非常多的好處，是天然的營養品。下面小編就為大家介紹一下枸杞泡水的用量應該是多少，如果感興趣的話就趕緊看看去吧。

一、枸杞泡水用量，枸杞子泡水喝適量是多少

枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，就是20-25克左右的枸杞子，最好不要超過25克。

1.枸杞是很好的一種養生食材，枸杞是名貴的藥材和滋補品，有明目養顏等明顯功效。枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分，還有很好的藥用價值，對於緩解降血壓，降血糖，血脂有很大好處，是天然的營養品。

2.枸杞子泡水喝一般來說放10克已經非常足夠了，但是很多朋友為了追求更好的效果可以適當多加點，最好不要超過三十克。枸杞子泡水喝需要衝泡很多次才能泡出其中的精華，同時在枸杞泡完之後最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣更有好處。

3.專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便祕等症狀。

二、個人建議

1.枸杞泡水時應根據自己口感來定，然後放合適的枸杞量就可以了。一般成年人每天食用枸杞的量為：20——30g之間，所以，泡水的話，您就根據這個量走就行了。在20--30g範圍內，您再根據自己的口感一次放合適的量就OK了!

2.放十粒枸杞子可以反覆泡茶很多次，而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反覆泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。枸杞子泡水特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕 眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

三、擴充套件資料

1.吃枸杞子有所禁忌：在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2.枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞泡水喝，一般來說放十克就已經足夠了，很多朋友為了追求更好的效果，會適當的加量，但是一定要切記，枸杞畢竟是一種藥材，是藥三分毒，不要超過30克。這樣才不會對人體適得其反，我們可以把泡過的枸杞裡面的枸杞子吃掉，這樣會有更多的好處。看過小編的文章以後，你有沒有對枸杞泡水用量有了更加深刻的瞭解？