飲食降血壓

高血壓是我們生活中常見的一種疾病。主要是因為現在年輕人生活的不規律和經常熬夜加班，進食一些高熱量的快餐類食品。那種食品一般會使我們的身體發胖，人的身體一旦發胖就容易產生高血壓，那今天來說一下關於飲食降血壓。

飲食降血壓

1、芹菜

多吃芹菜不僅可以降壓還能保護血管健康的作用。

芹菜粥：把芹菜連根處理乾淨，然後把粳米和芹菜一起加適量的水放放鍋中煮，等到粥稠了加入調味品，就可。

常吃芹菜粥：可起到一個降血壓的作用，同時對減肥，預防血脂過高有很大的幫助。

2、豆腐

有效的降低人體內的膽固醇含量從而起到一個降壓的作用。

涼拌豆腐：把剛買回來的豆腐直接放入口水滾熱，取適量的橄欖油，醬油，拌食不需要另外加調料，可當早餐吃，堅持吃能有效的降壓。

3、海帶

有效的防止脂肪在人體的動脈壁沉積，有利於降血壓。

綠豆海帶粥：用綠豆和海帶，同大米一起煮食，當晚餐食用，可有效降壓。

4、黑木耳

黑木耳具有“血管清道夫”的美稱，多吃能起到一個治療高血壓，防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多樣，可涼拌，可做成湯，可炒食。

5、洋蔥

天然的降壓良藥，同時還可預防腦血栓。

食療方法

1、洋蔥炒瘦肉

洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先準備洋蔥和瘦肉各150克,在準備醬油、鹽、味精等作料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。

2、海帶綠豆湯

海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗淨、切碎;綠豆150克洗淨。共入鍋內煮至爛熟,用紅糖調服,每天2次。

3、芹菜苦瓜湯

芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先準備芹菜和苦瓜等食材各80克,然後將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。

4、花生殼飲用

平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗乾淨,放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

5、明礬枕頭

取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進枕芯中,常用此當枕頭,可以使血壓降低。

6、芥未煮水洗腳

芥未面,平時在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆裡,加半盆水攪勻煮開,稍放一會,免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天后血壓就降了,再用藥物鞏固一段時間,效果更好。此方用後無副作用。

7、羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒,但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工製成的,炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調料,用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮製,你會發現療效顯著。

8、鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎後,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。

上面文章中我為大家提到8種食材或者說是食譜都是關於飲食降血壓的內容的，當然所有的食物都不具備治療的功效的，希望大家都能明白這一點，胃病的養護可以靠上面的食譜，但是真的得了嚴重的胃病的話，該去醫院還是要去醫院。