讓你遠離高血壓|降血壓十大水果

現代人不規律的生活以及不健康的飲食習慣就會造成一些疾病，尤其是現在的三高已經成為了人們健康的殺手。今天我們就來聊聊關於高血壓的一些事。高血壓主要是指血壓當中的舒張壓力過高。那麼平時我們除了吃藥控制血壓之外，還要從飲食上面來控制，今天我們就來了解一下能夠治療降血壓十大水果有哪些值得推薦？

降血壓十大水果，讓你遠離高血壓

一、蘋果

蘋果當中富含非常多的果酸以及維生素，可以很好的降低血壓，因此可以多吃蘋果。

二、火龍果

火龍果當中含有花青素，有防癌抗癌，促進新陳代謝，同時有降低血壓的作用，因此平時可以多食用火龍果。

三、雪蓮果

雪蓮果當中的營養分子是有降低血壓的功效，因此平時可以直接把雪蓮果去皮生吃。

四、橙子

橙子當中含有非常多的維生素c，同時可以分解人體當中的脂肪，幫助控制血壓，因此它是有降壓的效果的。

五、檸檬

檸檬當中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時可以用檸檬泡茶來喝。

六、獼猴桃

獼猴桃營養豐富，能夠補充人體營養素，同時有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。

七、牛油果

牛油果當中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，因此平時可以多吃一些牛油果。

八、梨子

梨子是有清熱解暑，健脾養胃的功效，同時它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃。

九、櫻桃

櫻桃營養非常豐富，可以有降血脂降血壓的功效，因此平時我們可以在櫻桃上市的季節多吃一些櫻桃。

十、香蕉

香蕉當中富含鉀，能夠降低血壓，因此我們可以多吃一些香蕉降低血壓，還能緩解便祕。

以上這些水果都是對降血壓有非常好的效果的水果，所以平時如果有高血壓的話，可以吃這些水果來調理自己的身體。當然除了吃有助於控制血壓的食物以外，我們還要隨時隨地的控制好自己的血壓，不要過於激動，每天定時測量血壓，這樣的話才能讓我們的血壓穩定。