降血壓降血脂喝什麼茶

隨著社會競爭的激烈，人們的壓力越來越大，高血脂人群也越來越多，高血脂高血壓已變成高發病，茶葉可以軟化血管，降低膽固醇，經常喝可以預防高血脂和動硬化，那麼降血壓降血脂喝什麼茶呢？又有哪些食物是可以降血脂降血壓的呢？

一、降血壓降血脂喝什麼茶

1、菊花綠茶

杭白菊10克、綠茶3克用開水泡後喝掉。菊花清肝明目，茶葉可以軟化血管，降低膽固醇，經常喝可以預防高血脂和動硬化。

2、烏龍降脂茶

烏龍茶6克、槐角18克、何首烏30克、冬瓜皮18克、山楂15克。將和收取、山楂，冬瓜皮混合放入煮沸10分鐘。去湯汁。加入烏龍茶在煮5分鐘就可以了。減肥、軟化血管、冠心病、高血脂、高血壓都有一定的治療作用。長期飲用可以減肥消除肥胖症。

3、去脂普洱茶

普洱茶6克，用沸水沖泡10分鐘，即可飲用。降血脂，去膩味。適用於肥胖症人群。並且此茶還有治療噁心嘔吐，貪多咳嗽的效果。
   二、其他食物

1、大豆

大豆是人體蛋白質的良好來源，也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白質必需氨基酸含量較齊全，因而營養價值較高，加工成豆製品後，更易於被人體消化和吸收。大豆油大多為不飽和脂肪酸。大豆還含豐富的磷脂、植物固醇、食物纖維、維生素、無機鹽和微量元素(如鈣、磷、鐵、鉀、碘)等，經常食用可以使血清膽固醇含量下降。它還可以替代主食，由於含糖量極低，尤其適合糖尿病病人食用(如豆粥等)。

2、海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質，經常食用可預防夜盲症、乾眼症，減少口腔潰瘍的發作，並可預防骨質疏鬆症和貧血。

3、蕈類食物

主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積。香菇素還有降壓作用，高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。

4、韭菜

韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。

5、山楂

研究表明，山楂的許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及有持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪食積的消化。山楂有許多製品可供食用，或用水煎代茶喝，對健康很有益。因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。

高血壓高血脂與肥胖症緊密相關，一般高血脂高血壓患者都患有肥胖症，所以一般降脂類茶都可以起到預防及治療效果，我們瞭解了降血壓降血脂喝什麼茶，我們還可以平直注意一下飲食習慣，多吃海帶，大豆，蕈類食物，韭菜，山楂等。