紫甘藍涼拌這個菜所用的食材紫甘藍不僅營養豐富,而且還能輕而易舉地滿足我們身體對纖維素的需求。紫甘藍還能夠增強胃腸功能,降低膽固醇水平。紫甘藍還可以幫助我們身體對脂肪的燃燒,也就是說對於那些很胖的人說這是一道好吃還可以減肥的美食。
主料
輔料
具體步驟
蔥和紫甘藍切成細絲。
把紫甘藍洗淨,撒入鹽醃製10分鐘
把紫甘藍去除水分,放入鹽,雞精,醋,蒸魚豉油,香油。
最後撒上蔥絲拌勻即可。