紫甘藍的營養豐富,尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素和纖維素等,經常吃這類蔬菜對維護面板健康很有益。而且因為紫甘藍含有大量纖維素,能夠促進腸道蠕動,幫助消化,當作寶寶輔食的食材很不錯。
主料
詳細步驟:
第一步
小米洗淨浸泡十五分鐘以上
第二步
紫甘藍洗淨,兩三分鐘撈出
第三步
去掉根莖
第四步
攪拌機打碎
第五步
接著放入小米里面燉一小時
第六步
倒入燕麥
第七步
煮十分鐘