準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘番薯玉米糖水,番薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品又名“長壽食品”是通便、活血、抑制肌肉痙攣的良藥, 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果,人們常說多吃五穀雜糧,一碗番薯玉米糖水中含有2種五穀雜糧,這才是一道最簡單最民生的食譜。
主料
番薯 :
500 玉米 :
300 輔料
紅糖 :
適量水 :
適量 具體步驟
番薯去皮洗淨,切成小塊,玉米粒剝出來。
把紅糖,水放鍋中煮沸,加入番薯煮5分鐘,在加入玉米粒煮10分鐘
起鍋
烹飪技巧
1、把番薯儘量切小,玉米粒可以可以切碎,根據個人愛好可以加入姜熬,口感更佳。