香香甜甜南瓜湯在這樣的一個夏天,燒上一大盆,放涼泡飯吃,絕對是享受!選南瓜時,表皮發紅,切起來感覺很費勁的南瓜是比較好吃的,口感會又甜又糯,適合做湯。這道湯熱量低,營養高,適合寶寶吃哦,可以拌飯給寶寶吃!也適合正在減肥的MM吃哦 。
主料
老南瓜200g :白糖20g輔料
油 適量 :鹽 適量具體步驟
1.老南瓜,洗淨,去皮,切片
放入蒸鍋蒸熟
蔥薑蒜切碎,柿子椒切小塊,豬肉切小丁,分開肥瘦。
熱鍋涼油,放入肥肉丁小火煸炒
煸炒至出油變色,加入瘦肉丁
翻炒至瘦肉變色,加入料酒和醬油翻炒均勻
加入姜沫,一半蔥花蒜沫,加入柿子椒丁翻炒均勻
加入茄子土豆丁
翻炒均勻加入鹽和雞精翻炒至入味
加入剩下的蒜沫和蔥花翻炒均勻即可出鍋。
7.煮至南瓜熟透,再加入白砂糖,稍等一下,盛上來,即可
南瓜必須要熱鍋放油,扁炒好,再放開水煮,否則有南瓜一股腥味