![西班牙風格燉鱈魚怎麼做好吃又簡單]( "西班牙風格燉鱈魚怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
聖女果（小番茄） ：
15個義大利
蔬菜沙拉 ：
40鱈魚片 ：
6片 輔料
橄欖油 ：
1湯匙 黃油 ：
1湯匙蒜頭 ：
2湯匙 洋蔥 ：
4湯匙 番茄醬 ：
235毫升紅辣椒粉 ：
少許辣椒粉 ：
少許現磨黑胡椒 ：
適量鹽 ：
適量綠橄欖 ：
70 具體步驟
1. 在大鍋中放入黃油和橄欖油用中火燒熱，加洋蔥和蒜末炒到變軟但要注意別把蒜末炒焦。加入番茄醬和聖女果燒到沸騰。加入綠橄欖、沙拉、鹽、黑胡椒、辣椒粉攪拌均勻。
2. 將魚放到醬汁裡用中火燒5-8分鐘，或等魚肉輕易能用叉子挑起即可。
千里飄香谷
