例假期間吃什麼好排毒的食物推薦

女性發育完全後，每個月都會來月經，也就是我們俗稱的例假。其例項假的如期到來是證明女性身體健康的一種表現。同時每個月的例假也是等於女性在排毒，通過經血將身體當中的毒素排出。那你知道在例假期間吃什麼好排毒嗎？相信很多小夥伴還不為所知。今天小編就來告訴大家。當女性在月經期的時候，可以吃哪些食物來輔助排毒。這樣以後我們在經期的時候就可以挑選這些食物食用了。

例假期間吃什麼好排毒的食物推薦

一、吃紅糖

紅糖是熱性的食物，在月經期間可以吃些紅糖，可以將紅糖直接沖水喝或者與姜放在一起煮，有暖宮暖胃的效果，同時有排毒的作用。

二、豬血

在經期的時候吃出血可以很好的起到的排毒作用。在例假來的時候可以買一些豬血回來炒著吃或是煮湯喝都是非常不錯的。每次例假的時候吃豬血也是有輔助排毒的作用的。

三、多吃含維c的水果

例假的時候營養物質大量流失，因此可以多吃一些水果補充維生素c，同時增強體質，讓身體機能在月經期也可以有抵抗力。水果可以直接吃或者榨汁來喝。但是喝的時候儘量加熱，不要喝生冷的。

四、多喝水

水是人體必須的物質，可以有效的排除身體當中的毒素，所以在例假的時候可以多喝一些水，幫助身體排毒。喝的水儘量要選擇溫水或者開水，千萬不要貪涼喝冷水，會對我們的身體產生危害。

以上就是關於女性在例假的時候應該吃什麼的食物推薦，應該多吃一些有營養的食物，這樣才能提高自己的抵抗力，讓我們在經期的時候，身體也能棒棒的。同時在經期的時候千萬不要吃涼的、冷的、辣的，因為這些都會刺激腸胃，同時會引起腹痛。所以女性要愛護自己的身體，在特殊日子要學會保護自己，讓女性的身體變得健康。希望今天小編介紹的這些小知識能夠幫助到大家。