桂圓紅棗燉冰糖燕窩怎麼做|桂圓紅棗燉冰糖燕窩的做法

“男朋友自己咋做燕窩，所以zz最大的便利就是免費吃燕窩啦。燕窩食用的最佳時間是早晚空腹吃，便於蛋白質個燕窩酸的吸收。DIY了一款補血益氣的膳食，連續吃了兩個禮拜，zz發現自己臉色都變白潤了，”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 燉 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

桂圓紅棗燉冰糖燕窩的做法步驟

• 1、1、白燕盞用礦泉水浸發3-4小時好，瀝乾水後用碗盛載。

• 2、2、將燕窩放入燉盅燕窩清水1:1隔水燉15分鐘。（文火慢燉可增加燕窩Q滑潤彈）

• 3、3.加冰糖紅棗桂圓再燉5分鐘，可加適量水。即可起出熱食，或冷藏後冷食亦佳。

小竅門

幹燕窩每次食用3-5克，2-3次/星期，長期堅持食用效果更佳。