![營養的雪梨百合山藥粥怎麼做好吃又簡單]( "營養的雪梨百合山藥粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
無 烹飪時間:
10分鐘主料
大米 ：
適量雪梨 ：
適量鮮百合 ：
適量 山藥 ：
適量 冰糖 ：
適量 輔料
具體步驟
1. 大米洗淨，泡30分鐘。雪梨洗淨，去核，切塊；鮮百合掰成一瓣一瓣，洗淨；山藥去皮，切成塊。
2. 砂鍋中放水，置火上，水開後，放大米，開鍋後，放山藥，雪梨、冰糖煮至米爛。
3. 放百合煮5分鐘，關火即可。
烹飪技巧
百合滋陰化燥，給肌膚補水，鮮品富含粘液質，其具有潤燥清熱作用，山藥性味甘、平，有健脾、補肺、固腎、益精強筋骨之功效。三者放一起煲出的粥，具有滋陰潤肺止咳得功效，絕對適合這個季節。
千里飄香谷
