主料
牛肉 :7兩輔料
洋蔥頭 :1個具體步驟
1. 牛肉洗淨切塊,冷水下鍋大火燒開,焯幾分鐘,去掉血沫。放入高壓鍋裡大火燒開,上汽後,中火燉15-20分鐘即可。香料盒子裡放入香葉幾片、八角兩粒。
3. 椰漿
4. 鍋裡熱油,把洋蔥土豆胡蘿蔔翻炒一遍,炒到洋蔥出香味。盛出備用。而且胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素也需要過油炒才能溶解出來,利於人體吸收。
5. 加少許油,放入50G咖哩醬炒香,加入普通水杯一杯水,再加入50ML椰漿。
6. 洋蔥胡蘿蔔土豆和咖哩椰漿混合汁一起放入牛肉鍋裡燉半小時即可。
牛肉用高壓鍋燉過比較容易軟爛。過後加入土豆胡蘿蔔就只需要半小時就行。如果之前沒用高壓鍋,那麼就得先把牛肉燉軟爛,再放入土豆胡蘿蔔。